Haben Sie einen Garten, aber keinen Raum mit Lüftung, wasserfestem Boden und Drehstromanschluss, ist die Gartensauna meist die einfachere Wahl. Die Feuchtigkeit bleibt draußen, im Haus geht keine Fläche verloren, und im Garten entsteht sogar neuer Platz. Eine Innensauna lohnt sich vor allem, wenn Sie keinen Garten haben oder schon einen geeigneten Raum besitzen. Die Tabelle zeigt die wichtigsten Unterschiede.

Innensauna und Gartensauna im Vergleich

Kriterium	Innensauna	Gartensauna
Platz	Nimmt Wohnfläche weg: rund 1 m² pro Person plus 10 cm Wandabstand	Schafft zusätzlichen Raum im Garten
Feuchtigkeit	Schwitzen, Duschen und Abkühlen belasten den Raum, Lüftung ist Pflicht	Bleibt im Garten, die Kabine ist dafür gebaut
Strom	Drehstrom 400 V, Anschluss durch Elektrofachkraft	Ebenfalls Drehstrom 400 V, zusätzlich eine Zuleitung bis zur Sauna
Genehmigung	Baurechtlich meist verfahrensfrei, in Mietwohnungen mit Zustimmung	Hängt von Landesbauordnung, Größe und Grenzabstand ab
Nutzung	Nur Sauna	Sauna, Terrasse, Lagerraum, im Notfall auch Gästebett
Winter	Kurzer Weg, kein Auskühlen	Längere Aufheizzeit, Weg durch die Kälte

Kein Platz im Haus für Saunafeuchte?

Eine Gartensauna ist bereits für Dampf, Nässe und Temperaturwechsel gebaut, Sie müssen also keinen Raum umrüsten. Wir fertigen sie aus nordischer Fichte oder Thermoholz und liefern sie als Bausatz.

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Sauna im Haus: Was der Einbau verlangt

Innenkabinen gibt es schon für ein bis zwei Personen. Eine so kleine Kabine bringen Sie noch irgendwo unter. Doch auch sie erzeugt Feuchtigkeit, und die Technik stellt feste Anforderungen an den Raum.

Die Ofenhersteller nennen dafür konkrete Werte. Die Kabine braucht innen mindestens 1,90 m Höhe, bei manchen Öfen 2,10 m. Zwischen Ofenoberkante und Decke verlangen die Anleitungen je nach Modell 90 bis 110 cm. Die Zuluft sitzt 5 bis 10 cm über dem Boden hinter dem Ofen, und die Kabinenluft sollte sechsmal pro Stunde ausgetauscht werden. Der Ofen darf nicht auf einem leicht brennbaren Boden stehen. Wie Sie Zu- und Abluft platzieren, erklärt unser Ratgeber zur Saunabelüftung.

Häufiger Fehler: Die Kabine kommt in einen Raum ohne Fenster oder Lüftung. Der Hersteller EOS warnt, dass unzureichende Belüftung den Ofen überhitzen und einen Brand auslösen kann. Hinzu kommt der Elektriker: Den Drehstromanschluss legt immer eine Fachkraft, bei einem Holzofen nimmt zusätzlich der Schornsteinfeger die Anlage ab.

Gesundheit: Der Ort ändert wenig, die Häufigkeit viel

Die gesundheitlichen Effekte hängen kaum davon ab, wo die Sauna steht. Es zählt, wie oft Sie gehen. In der finnischen Kuopio-Studie (Laukkanen et al., JAMA Internal Medicine 2015) wurden 2.315 Männer im Median 20,7 Jahre begleitet. Wer 4- bis 7-mal pro Woche saunierte, hatte gegenüber einem Saunagang pro Woche ein deutlich geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben (Hazard Ratio 0,50; bei 2 bis 3 Saunagängen 0,73). Das ist eine Beobachtungsstudie und beweist keine Ursache.

Eine eigene Sauna senkt trotzdem die Hürde: Sie sparen Anfahrt und Eintritt, sind an keine Öffnungszeiten gebunden, und niemand außer Ihren Gästen sitzt mit Ihnen in der Kabine. Weitere Vorteile finden Sie in unseren 10 Vorteilen einer Gartensauna. Bei Herzproblemen oder Bluthochdruck klären Sie das Saunieren vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Gartensauna: Naturerlebnis und neuer Lebensraum

Die Sauna entstand im hohen Norden in abgedeckten Erdlöchern und Zelten. Zur Abkühlung sprang man in ein Eisloch im See. Dieses Naturerlebnis holen Sie sich nach Hause: Die Ruhepause zwischen den Gängen verbringen Sie draußen, etwa auf der überdachten Terrasse, und sie wirkt umso entspannender, je ruhiger und vertrauter die Umgebung ist. Wer keinen See oder Pool hat, stellt einen Holzkübel mit kaltem Wasser auf die Terrasse.

Während die Innenkabine Platz verbraucht, schafft die Gartensauna ihn. Im Winter finden dort die Gartenmöbel einen Platz, ein später Gast schläft auf dem Schlafsofa oder der Matratze. Im Sommer essen Sie auf der überdachten Terrasse oder feiern abends eine spontane Gartenparty, Licht und Steckdosen sind vorhanden. Unsere Gartensaunen bestehen aus nordischer Fichte, die mit Nässe und Temperaturwechseln gut zurechtkommt. Für Gartensaunen gewähren wir dieselben 5 Jahre Garantie wie für alle Gartenhäuser. Beim Kabinenpreis liegen Gartensauna und Innenkabine vergleichbarer Größe nah beieinander, Bausätze beginnen laut unserem Kostenratgeber bei etwa 3.000 bis 4.000 €. Dafür entfällt der Umbau im Haus.

Baugenehmigung und Grenzabstand im Garten

Der größte Stolperstein ist das Baurecht, denn es gibt keine bundesweite Regel. Beispiele: In Bayern sind Gartenhäuser im Innenbereich bis 75 m³ umbauten Raum unter bestimmten Voraussetzungen verfahrensfrei. In Nordrhein-Westfalen gilt ebenfalls 75 m³, aber nur ohne Aufenthaltsraum und Feuerstätte, und ein Dachüberstand zählt mit. In Hessen nennt die Bauaufsicht für Saunagebäude unter 30 m³ ohne Holzofen eine Befreiung und mindestens 3 m Abstand zur Nachbargrenze.

Rechenbeispiel: Die „Aurland“ misst außen 3,75 × 2,05 m bei 2,36 m Höhe. Das ergibt etwa 18 m³ und liegt damit unter 30 m³. Ein Holzofen oder eine weit überstehende Veranda kann die Rechnung ändern. Fragen Sie vor dem Kauf beim Bauamt nach, und lesen Sie unsere Ratgeber zum Abstand zur Grundstücksgrenze sowie zur Genehmigung in NRW, Bayern und Hessen. Ein tragfähiges Fundament planen Sie ebenfalls ein, Varianten zeigt der Ratgeber zu Gartenhaus-Fundamenten.

Gartensauna im Winter: Ofenleistung und Stromkosten

Im Winter heizt eine Gartensauna länger. Harvia rechnet im Schnitt mit 1 kW Ofenleistung pro m³ Kabinenvolumen und addiert 1,2 m³ für jeden Quadratmeter Glas oder anderer ungedämmter Fläche. Beispiel: Eine Kabine von 2,0 × 1,8 × 2,0 m hat 7,2 m³. Mit 1 m² Glastür rechnen Sie mit 8,4 m³ und wählen einen Ofen, dessen Volumenbereich das abdeckt. In kalter Lage nehmen Sie lieber die nächsthöhere Leistungsklasse.

Beim Verbrauch gibt Harvia für eine Familiensauna mit 6-kW-Ofen etwa 7 bis 9 kWh an, bei einer Stunde Aufheizen und einer Stunde Saunieren. Bei angenommenen 0,35 € pro kWh sind das rund 2,45 bis 3,15 € pro Abend. Der Ofen läuft nur die ersten 30 bis 40 Minuten mit voller Leistung, danach mit etwa der Hälfte.

Wann das nicht gilt: Wer im Winter fast täglich saunieren will und in einer sehr kalten Lage wohnt, wählt besser eine Wandstärke von 70 mm. Unsere Saunahäuser mit 70 mm Fichtenwänden heizen im Winter schnell auf und halten die Wärme lange. Mehr dazu lesen Sie im Beitrag über die Sauna im Garten im Winter.

Fjord-Serie: Welche Gartensauna passt?

Unsere neue Fjord-Serie ist modern und kubisch gebaut. Alle Modelle haben ein Flachdach, 40 mm Thermoholz, eine Tür aus Sicherheitsglas und kommen als Bausatz. Isolierte Decke, Bänke mit Rückenlehnen und Kopfstützen aus thermobehandelter Espe, Ofenschutz und Bodenroste gehören laut Produktseite dazu. Die Außenmaße im Überblick:

• Lyse: 205 × 205 cm, 3,9 m² Raumbereich – für eine Terrasse oder einen kleinen Garten.
• Sogne: 250 × 205 cm, 4,7 m² – etwas mehr Platz bei kleinem Fußabdruck.
• Aurland: 375 × 205 cm, 7,1 m² – mit separatem Umkleideraum.
• Lyngen: 496 × 205 cm – große Variante mit Umkleideraum.
• Geira: 496 × 205 cm, 4,7 m² Saunaraum – mit Veranda zum Abkühlen.
• Nord: 496 × 205 cm, 4,7 m² – minimalistisches Design.

Die Fjord-Modelle haben Einfachverglasung aus gehärtetem Sicherheitsglas, daher gilt die Glasregel von oben. Passende Harvia-Öfen mit unterschiedlicher Heizleistung und WLAN-Funktion finden Sie unter Fjord-Sauna Öfen. Ob ein Ofen im Lieferumfang steckt, prüfen Sie auf der jeweiligen Produktseite. Wer größere Sauna-Kombinationen sucht, findet im Bereich Gartensauna mit Vorraum weitere Modelle.

Sie wollen eine Sauna, die zu Ihrem Garten passt?

Die Fjord-Serie reicht von 2 × 2 m bis 5 × 2 m, mit Umkleide oder Veranda. Wir beraten Sie gern zu Größe, Ofen und Aufstellort.

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20+ Jahre Erfahrung, auf Trustpilot mit 5 Sternen bewertet.

Die Entscheidung: So wählen Sie

• Sie haben einen Garten und keinen Nassraum: Die Gartensauna spart den Umbau und hält die Feuchtigkeit aus dem Haus.
• Sie wohnen zur Miete ohne Garten: Die Innensauna ist möglich, braucht aber die Zustimmung von Vermieter oder WEG und einen Elektriker.
• Sie haben im Haus einen Raum mit ebenem, feuerfestem, wasserdichtem Boden, Lüftung und Drehstrom: Die Innensauna ist eine gute Lösung.
• Sie saunieren vor allem im Winter und bei Frost: Planen Sie einen stärkeren Ofen oder 70 mm Wandstärke ein.

Für Gartenbesitzer gewinnt in der Regel die Gartensauna: Die Feuchtigkeit bleibt im Garten, im Haus ist kein Umbau nötig, es entsteht neuer Raum, und sie lässt sich auch als Terrasse und Stauraum nutzen. Prüfen Sie vorher Genehmigung und Grenzabstand, dann steht dem Saunieren im eigenen Garten nichts im Weg.

Häufig gestellte Fragen

Quellen

1. Laukkanen et al.: Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events (JAMA Internal Medicine 2015)
2. Harvia: Electric Sauna Heaters (Katalog)
3. Harvia: FAQ about the energy consumption of sauna bathing
4. Sparkasse Immobilienportal: Sauna bauen
5. Eigenheimerverband Bayern: So planen Sie eine Sauna
6. EOS: Montage- und Gebrauchsanweisung Saunaofen Structure
7. EOS: Montage- und Gebrauchsanweisung Saunadome II
8. Sentiotec: Anleitung Saunaofen
9. Montageanleitung Saunaofen (Hornbach)
10. Stadt Mönchengladbach: Gartenhäuser
11. LaDaDi: Häufige Fragen der Bauaufsicht
12. Montageanleitung Saunaheizgerät (HITL)